要了解自己的職業愿景和目標，認真了解不同行業和職業的特點和要求，結合個人能力和興趣做出選擇，再通過不斷學習和成長來實現職業發展。

要先了解沖突的來源和性質，找到雙方的共同點和利益，并尋求協商和妥協的解決方案。避免犧牲自己的權益，也要保持冷靜和客觀的態度。

要找到緩解壓力的途徑，比如做運動、聽音樂等方式。還可以改變自己的思維方式，看待問題和困難更加樂觀和積極。此外，也可以尋求心理咨詢和支持。

要尊重和理解同事的想法和情感，多溝通交流，避免隔閡和誤解。另外，要堅持原則，維護自己的利益和尊嚴，但不要對抗和攻擊他人。

了解談判的基本原則和技巧，例如傾聽、表達、協商、妥協等。積累經驗，學習別人的經驗和成功案例，也非常有幫助。