豆瓣8.8分日劇《風(fēng)平浪靜的閑暇》，有這樣一個鏡頭讓我印象深刻： 

廉價的郊區(qū)公寓，一個女人四仰八叉躺著睡覺。猛地一睜眼，彈坐起來，下意識喊道“不好！遲到了！” 

然后突然反應(yīng)過來，她已經(jīng)不用工作了。于是，再次躺下，沐浴著陽光，滿足地感受夏天的氣息。 

長期壓抑的職場環(huán)境，讓她終于在一次身心的雙重爆發(fā)下，辭去體面工作。以“間隔年”的方式，強(qiáng)行為生活按下“暫停鍵”。 

“間隔年”英文叫Gap Year，它原是西方的一個概念，指的是青年在開學(xué)或工作前，跳出正常生活軌跡，做一次長期的旅行，讓自己在步入社會之前體驗(yàn)一種不同的生活方式。 

近幾年來，這個概念在職場當(dāng)中逐漸流行。 

越來越多的職場人，不堪職場壓力的折磨，選擇以裸辭、長假或是重回校園等方式，讓自己從固定不變的生活模式中跳脫出來，以期幫助自我調(diào)整與重新定位。 

最新一季的《令人心動的offer》節(jié)目里，周深的一番話讓他成功出圈。 

他說：“那時候我覺得如果我再繼續(xù)那樣的生活，我覺得我整個人可能會壞掉，所以我覺得離開醫(yī)學(xué)院，找尋新的出口，在某個程度上是在解救自己。” 

這句話一說，讓許多網(wǎng)友忍不住淚崩，紛紛講出自己的故事。 

有網(wǎng)友留言： 

“入職至今，幾乎每天都要10點(diǎn)后才能下班，周末也經(jīng)常要泡在公司，每天精神狀態(tài)很不好，不知道這樣的日子何時是個頭。” 

也有網(wǎng)友說： 

“業(yè)績沒達(dá)標(biāo)，經(jīng)常被老板破口大罵，工作壓力大到頭發(fā)一把一把掉，感覺自己已經(jīng)抑郁，站在窗邊總想往下跳。” 

正因如此，許多人“打工人”對周深說的“某種程度上的解救自己”無比感同身受。 

微妙的人際關(guān)系、無止境的加班、被老板PUA的痛苦……上班是件辛苦的事，誰都想過桌子一拍就把老板開掉的場景。 

不知道你有沒有聽過一名叫“吳宏力”的攝影師，他的“喵嗚不停”賬號已經(jīng)在網(wǎng)上發(fā)布超過2000張照片。 

因?yàn)榕?ldquo;貓片”而走紅的他，曾是一名每天給客戶改稿子，改到昏天暗地的設(shè)計(jì)師。 

因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鳎由祥L期熬夜，讓他身體逐漸變差，對工作也逐漸失去了激情。 

一次偶然，他開始給貓咪拍照，并從中感受到了從未有過的快樂。于是，一個月后，沒跟家人商量，就便直接向公司提出了離職，辭去了高薪的工作，過起了“間隔年”。 

自己創(chuàng)立社交賬號，記錄和貓?jiān)谝黄鸬狞c(diǎn)滴，還一躍成為全國首屈一指的“街貓攝影師”，甚至還受到央視的專題采訪。 

對于他來說，“間隔年”幫助他完成了一次生活的救贖和職場坐標(biāo)的重新定位。 

但對許多職場人來講，間隔年卻并不是“說走就走”那么簡單。來自親友的質(zhì)疑，甚至是來自自己的自我否定，加上對未來的不確定，讓我們終究無法鼓起勇氣。 

網(wǎng)上上有人提問，“剛畢業(yè)馬上去間隔年旅行，可行不?”。 

獲得最高贊的回答是——“可行啊，如果你不怕歸來之后一無所有。” 

理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。有人在間隔年之后回歸現(xiàn)實(shí)，成功找到了新的方向，比如周深，比如吳宏力。另一方面，也有人在間隔年之后，面對的卻是職業(yè)斷崖的危機(jī)。 

所以，間隔年這件事到底值不值得？ 

《刻意成長》作者孫瑞希曾這樣評價： 

你要先問問自己是不是盲目跟風(fēng)，自己有多少資源能夠支撐這個選擇。 同時也要清醒地認(rèn)識到，間隔年不是解決當(dāng)前問題的好方法，它只是生活的緩沖。 

有些問題會隨著時間的流逝迎刃而解，而有些問題，不過是你按下了“暫停鍵”，把所有難題推給了未來。 

那么，怎樣才是間隔年的正確打開方式？ 

1.保持社交，防止與社會脫節(jié)

間隔年期間，一定不要因?yàn)殡x職，就斷了自己所有的關(guān)系往來。不然等到間隔年結(jié)束，就會面臨職業(yè)生涯斷層、社交圈封閉等問題。 

除了正常投遞修改簡歷，可以在社交圈分享自己的生活動態(tài)，或是通過人脈圈，主動向他人咨詢最新工作情報(bào)信息，以及轉(zhuǎn)換職業(yè)的建議。主動打造起職業(yè)生涯的連續(xù)性。 

2.提前規(guī)劃，存好備用金再“出發(fā)”

間隔年看似灑脫，卻也代表著經(jīng)濟(jì)來源的中斷。 

這樣一來，很容易讓我們陷入因缺錢而盲目投身另外一份工作，從而陷入下一個惡性循環(huán)。 

因此，好的間隔年需要有足夠財(cái)力做支撐。建議提前制定好嚴(yán)謹(jǐn)?shù)念A(yù)算計(jì)劃，如果目前資金不足，能否利用間隔年的低成本替代品進(jìn)行彌補(bǔ)。 

能夠幫我們很大程度提高間隔年的“滿意度”。 

3.保持自律，有計(jì)劃地進(jìn)行自我提升

間隔年讓許多職場人，有了一大段完整時間重新審視自己今后的發(fā)展。 

這時你可以嘗試去延展一門一直想要發(fā)展的興趣愛好，或是學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能。幫助拓寬職場邊際的同時，也能幫助我們尋找新的職業(yè)方向。 

即便不靠這項(xiàng)技能謀生，也能借此緩解職場焦慮，陶冶情操。 

4.跳出眼下狀況看自己，想清楚了再出發(fā)

最后，在決定是否選擇“間隔年”進(jìn)行自我救贖之前，我們需要認(rèn)識到的一點(diǎn)是： 

間隔年的目地，絕不是打著旗號去逃避問題，以期甩掉自己該承擔(dān)起的責(zé)任，或是受了委屈，一時沖動。而是在長期籌劃的前提下，讓自己跳出既定的生活軌跡，從另一個角度重新審視自己的生活。 

另一方面，間隔年并非迷茫生活的唯一出路，而是需要三思而行的后路。 

除了gap year，我們?nèi)匀挥校航o自己放個小長假、來一次短途旅行放松身心、和許久未見的朋友來一次會面等方法，幫助我們緩解職場壓力。 

要知道，即便我們強(qiáng)行給生活按下了暫停鍵，但出發(fā)時的問題并不會隨之自己消失，而是依然存在。當(dāng)我們調(diào)整好狀態(tài)之后，仍要重回正軌。 

有按下gap year鍵的勇氣固然不易，有隨時可以按下continue鍵的能力才是最為難得。

就像網(wǎng)上看到的一句話： 

生活不止眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方，遠(yuǎn)方還有新的茍且。 

愿你我都能腳踏實(shí)地，并始終相信，現(xiàn)在的一切都在悄悄朝著好的方向發(fā)展。 

以此跟大家共勉。 

本文來自微信公眾號“獵聘”（ID:liepinwang），作者：千一，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。